小寒，是二十四节气中的第23个节气。小寒是民间膏方进补的大好时期，可以涮羊肉吃，天津也有吃黄芽菜的习俗，老南京则会煮菜饭吃，广州小寒早上有吃糯米饭习惯，冬季应选择荤素搭配营养均衡,同时多吃些含有丰富的维生素以及矿物质的食物会利于养生。