寒露是一个反映气候变化特征的节气。饮食养生宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，可多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。